Форум Атмавиль

Сайт Атмавиль

Галерея

Блоги

Философия самоосознания

Дневник просветленного

Индуизм

Тантра

Творчество

Эзотерика

Путевые заметки

Новости форума

Контакт





Текущее время: Сб ноя 18, 2017 11:16 pm

Часовой пояс: UTC




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пт окт 23, 2009 1:24 am 
Не в сети
Свободный художник
Свободный художник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 15, 2009 11:15 pm
Сообщений: 7738
Откуда: France
Постепенно перевожу книгу Шрирам Шарма Ачарьи о Хамса Йоге / Садхане Сохам :nasos:
Выложила на сайте первую часть (введение и qилософские основы практики Сохам):

Хамса Йога или Садхана Сохам: Эликсир самореализации. Часть 1

Хамса Йога или Садхана Сохам высоко оценена в индийских священных писаниях как высшая духовная практика, которая дает естественное единение индивидуального сознания с Брахманом. Несмотря на то, что она является высочайшей, если говорить о ее кульминационных результатах, эта садхана очень проста и не требует аскетической дисциплины и сложных практик йоги, с которыми связаны другие продвинутые духовные садханы.

Медитация на звук «соа» и «хам», непрерывно производимый уравновешенным дыханием в каждом вдохе-выдохе в процессе пранаямы, практикуется в начальной фазе хамса йоги. Хакара (звук «ха») рассматривается как проявление Господа Шивы в космических энергетических потоках праны, и сакара (звук «са») символизирует бытие вечной силы Вашего высшего сознания в духовном побуждении праны. Сурья свара (солнечная энергия) пробуждается хакарой, и Чандра свара (лунная энергия) – сакарой. Эти свары уравновешиваются высшей ступенью прнаямы, посредством хамса йоги. В этой садхане процесс медитации приводит к тотальному жертвоприношению эго и рассеиванию отождествления с «собой» в высшем сознании – в Брахмане.

Садхана Сохам (soaham) позволяет реализовать Нада йогу посредством Прана йоги. Техника и философия этой садханы обсуждается здесь в специфическом контексте «аджапа джапа» Гаятри Мантры и садханы Кундалини.
Философские основы Садханы Сохам (Soaham Sadhana)

Каждый, изучавший науку, знает, что кислород крайне важен для поддержания жизни на земле. В действительности, его наличие более важно для выживания человеческого тела, чем вода и пища. Кислород регулирует содержание гемоглобина в крови. Он является топливом, которое согревает тело и дает силу для жизнедеятельности всем остальным компонентам механизма нашего тела.

Слово «прана» относится к более высокой форме жизненной энергии, которая на грубом уровне проявлена в энергии, регулирующей физико-химические функции тела. Объем праны человека отражается в его работоспособности, бодрости, внимательности, энтузиазме и талантах. Такие физические упражнения, как бег, быстрая ходьба, глубокое дыхание и тп., выполняются, чтобы обрести больше праны, - источника и силы жизненных процессов и сознания.

Много разных видов пранаямы описаны в писаниях йоги. Среди них сурьяведхана и анулома-вилома считаются составляющей частью прана йоги в садханах Брахма Варчас. Физическое упражнение заряжает энергией компоненты грубого тела, и пранаяма помогает повысить внутреннюю силу и уровень сознания. Пранаяма в сущности есть поддержание здоровья тонкого тела в нормальном состоянии.

Грубым компонентом (в данном случае кислородом) праны тело обеспечивается посредством физических упражнений, а тонкий компонент для тонкого тела поступает из вездесущего океана сознания посредством пранаямы. Подобно грубому и тонкому телу, причинное тело личности тоже нуждается в жизненной энергии или пране – это вершина силы духовно чистой праны, высочайший поток космической божественной энергии, именуемый махапрана. Махапрана, которая требуется причинному телу души, исходит из Брахмана. Эту непреходящую высшую прану получают посредством практики Хамса Йоги. Садхана (духовная практика) этой йоги также называется Садхана Сохам (Soaham Sadhana), которая в соответствии с учение Гаятри Упасаны описывается как аджапа джапа Гаятри.

В этой садхане Хамса Йоги ученику следует соединить свой ум с космическим уровнем сознания, в Высшим Сознанием. Ему нужно надлежащим образом пробудить внутренние интуитивные знания, чтобы осознать свое существо как душу, - за пределами уровня тела и ума. Жизненная энергия, прана и божественный магнетизм (сила притягательности) внутреннего существа, - все используется с полной концентрацией, усердием и беспредельной шраддхой для совершенствования тела, ума и глубочайшего эмоционального центра, чтобы достичь этого состояния. Когда это состояние достигнуто, то даже обычный процесс дыхания становится таким действенным, что может притягивать махапрану из космического пространства и направлять ее в более глубокие уровни своего внутреннего мира. В процессе вдыхания кислорода физическим телом и праны умом, имеет место также тонкое восприятие божественной энергии причинным телом. Духовное устремление и духовный опыт этого уникального вида пранаямы и есть Садхана Сохам.
Далее...

_________________
Just be what you cannot not be. (c) Karl Renz
Просто будь тем, чем ты не можешь не быть.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт окт 23, 2009 1:02 pm 
Не в сети
Свободный художник
Свободный художник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 15, 2009 11:15 pm
Сообщений: 7738
Откуда: France
Садхане Сохам мы с Шарангой научились у Аравинда Бабы в Бомбее. Там у него на семинаре было очень мало теории, зато много практики. А в книге Шрирам Шармы нашла недостающее философское обоснование и подробное "разжевывание" этой садханы.
Собственно, процесс очень прост - в плане физики все, что требуется - сидеть скрестив ноги с ровным позвоночником и просто дышать. Для начала дыхание делается со звуком, - голосовые связки несколько сжимаются, и получается как бы втягивание воздуха с усилием, с шумом, как насос, и такой же - с усилем - выдох. Так часто дышат спящие дети, и реже взрослые. Сохам Садхана гениальна в своей простоте и естественности. Я бы назвала ее "сахаджа" (спонтанная, естественная).
Интересно, что после непродолжительной практики я и во сне стала дышать так. Дыхание "воспитывается" и возвращается к тому, что было в детстве.
Отдельная тема, которую позже постараюсь раскрыть, - это визуализация, воображение, без которого это будет просто глубокое дыхание, полезное для здоровья и ничего более.

_________________
Just be what you cannot not be. (c) Karl Renz
Просто будь тем, чем ты не можешь не быть.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср окт 28, 2009 3:37 pm 
Не в сети
Пользователь
Пользователь

Зарегистрирован: Пт окт 09, 2009 3:05 pm
Сообщений: 7
Отличная техника... Наполняет чем то свежим, божественным и не дает отвлекаться на ерунду. Правда есть трудности с сидением с прямой спиной. Привык горбатиться :) Будет повод вернуть себе правильную осанку ;)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср окт 28, 2009 3:39 pm 
Не в сети
Свободный художник
Свободный художник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 15, 2009 11:15 pm
Сообщений: 7738
Откуда: France
Приучить себя сидеть с прямой спиной можно, это вопрос привычки. Потом пойдет само собой, - ты просто почувствуешь, что невозможно правильно выполнять пранаяму с кривой спиной, самому захочется выровнять "антенну" :) .

_________________
Just be what you cannot not be. (c) Karl Renz
Просто будь тем, чем ты не можешь не быть.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср окт 28, 2009 4:43 pm 
Не в сети
Пользователь
Пользователь

Зарегистрирован: Пт окт 09, 2009 3:05 pm
Сообщений: 7
Я вот думаю, что неплохо было бы между делом укреплять мышцы спины, связанные с позвоночником. Говорят у Льва Толстого был стальной позвоночник, что даже ломом не могли его повредить.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вс ноя 01, 2009 4:17 pm 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб янв 17, 2009 5:06 pm
Сообщений: 796
Цитата:
Отдельная тема, которую позже постараюсь раскрыть, - это визуализация, воображение, без которого это будет просто глубокое дыхание, полезное для здоровья и ничего более.


Рохини, это очень интересно. Опиши пожалуйста. Я имею ввиду использование визуализации для техники СОХАМ.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вс ноя 01, 2009 4:54 pm 
Не в сети
Свободный художник
Свободный художник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 15, 2009 11:15 pm
Сообщений: 7738
Откуда: France
Darekot писал(а):
Рохини, это очень интересно. Опиши пожалуйста. Я имею ввиду использование визуализации для техники СОХАМ.

Стучись в скайп - вживую легче объяснять, чем писать.

_________________
Just be what you cannot not be. (c) Karl Renz
Просто будь тем, чем ты не можешь не быть.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн ноя 02, 2009 10:44 pm 
Не в сети
Свободный художник
Свободный художник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 15, 2009 11:15 pm
Сообщений: 7738
Откуда: France
Продолжение перевода книги "Хамса Йога или Садхана Сохам: Эликсир самореализации", пока что закончила "Философские основы Садханы Сохам (Soaham Sadhana)", читайте здесь:

Хамса Йога или Садхана Сохам: Эликсир самореализации. Часть 2

Может быть, кому-то покажется, что текст не из легких для чтения, но на самом деле садхана сохам гениальна в своей простоте и эффективности, так что всем йогам рекомендую "осилить" эти "многобуков" :readthis: .

_________________
Just be what you cannot not be. (c) Karl Renz
Просто будь тем, чем ты не можешь не быть.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт ноя 03, 2009 3:30 am 
Не в сети
Модератор
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб янв 17, 2009 5:06 pm
Сообщений: 796
Цитата:
Стучись в скайп - вживую легче объяснять, чем писать.


Обязательно постучусь :)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср ноя 04, 2009 7:47 pm 
Не в сети
Администратор
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 15, 2009 11:13 pm
Сообщений: 252
"Джива, наполненная майей, думает, что, став «преданным» (поклонником) Бога, она получит
в дар исполнение всех своих праведных или неправедных желаний. Она стремится к личной
выгоде и, соответственно, настаивает (посредством молитв), что Бог должен осчастливить ее
без испытания на предмет того, заслуживает она этого или нет. Если оба (Бог и джива)
остаются твердыми в своей позиции и отношениях, то как же они сблизятся? Как преданный
почувствует Его присутствие? Как джива сможет встретить своего божественного родителя?...."

Хотелось бы поделиться некоторыми размышлениями: здесь описывается очень распространенная
ситуация: "мыслящий" думает что он преданный бога, но на деле одержим своей личной выгодой.
Он даже об этом не хочет признаться себе. И даже если он признается в этом - это радикально ничего
не меняет. Мыслящий это временный фантом, чья функция заключается отстаивать свои собственные
интересы : в него включены и молитвы так называемому "богу". Но мыслящий это фантом, так как
эго, реальность которого довольно относительна, зависит (реальность) от его эгоистической деятельности.
Как только прекратится деятельность, основанная на мыслях и концепциях: мыслящий как фантом исчезает,
говорить о нем будет просто бессмысленно, так как он прекратил оперировать в сознании. Довольно
странная ситуация: "Я" молится, а эгоизма не убавляется... Но все-таки есть ситуации когда джива привлекатся
божественным вдохновением (неважно чем занято: молитвами или еще какой деятельностью): это видимо и
составляет огромную разницу, о которой мы часто забываем. Вдохновение это самый важный фактор!
Далее в статье говорится что сохам решает эту проблему, проблему разобщенности "интересов" (каждый настаивает
на своем видении). У запутанного человека как правило своя узкая точка зрения, что в простонародье называется тупостью.
Медитация как раз призвана покончить с такой узостью. Но как говорится далее в статье пранаяма помогает легко войти в такое медитативное состояние. Медитация позволяет изменить радикально на деле, а ни на словах, отношение: узкое, тупое (ознованное на словах и разных доводах и концепциях) на обьективное, пассивное, но на деле внутренне активное, так теперь более глубокие слои сознания начинают оперировать в сознании дживы.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт апр 23, 2010 1:38 pm 
Не в сети
Свободный художник
Свободный художник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 15, 2009 11:15 pm
Сообщений: 7738
Откуда: France
Залила файл на обменник: "Сохам" в исполнении Аравинда Бабы, продолжительность около часа. Ссылка рабочая до 23 мая, скачивайте:
http://ifolder.ru/17423270

_________________
Just be what you cannot not be. (c) Karl Renz
Просто будь тем, чем ты не можешь не быть.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт мар 04, 2011 11:41 am 
Не в сети
Пользователь
Пользователь

Зарегистрирован: Пт мар 04, 2011 11:10 am
Сообщений: 7
Очень интересно. Я пробую такую пранаяму с дыханием вниз-вверх по позвоночнику. А надо ли в этой садхане делать задержки дыхания? Очень интересно было бы узнать про визуализации


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт мар 04, 2011 11:51 am 
Не в сети
Свободный художник
Свободный художник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 15, 2009 11:15 pm
Сообщений: 7738
Откуда: France
Да, про задержки там тоже пишут:
http://www.atmaville.org/sohampart1

_________________
Just be what you cannot not be. (c) Karl Renz
Просто будь тем, чем ты не можешь не быть.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт мар 04, 2011 2:30 pm 
Не в сети
Гуру
Гуру
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Вс апр 18, 2010 9:01 pm
Сообщений: 622
смотрите граждане, с дыханием поосторожнее)
а то можно и с катушек съехать!

_________________
Спаси Вас Бог!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт мар 04, 2011 2:44 pm 
Не в сети
Свободный художник
Свободный художник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 15, 2009 11:15 pm
Сообщений: 7738
Откуда: France
Да, дышать крайне опасно, и без Гуру лучше и не начинать! :pop:

_________________
Just be what you cannot not be. (c) Karl Renz
Просто будь тем, чем ты не можешь не быть.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт мар 04, 2011 3:12 pm 
Не в сети
Пользователь
Пользователь

Зарегистрирован: Пт мар 04, 2011 11:10 am
Сообщений: 7
Ну я пока просто по позвоночнику чуть ближе к центру тела вниманием бегаю на дыхании вверх-вниз. Вряд-ли это может быть опасно. Задержки пока не делаю в со-хам, разве что потом после них делаю классические бандхи по ССС. И обычные пранаямы: полное дыхание, капалабхати, анулом-вилома. А как же еще прану копить без пранаям, задержек и толкания ее вверх по позвоночнику? Так Гуру можно ждать вечность, а потом :pop: п


А есть ли эта книга в продаже на английском? По книге можно освоить?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт мар 04, 2011 6:18 pm 
Не в сети
Свободный художник
Свободный художник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 15, 2009 11:15 pm
Сообщений: 7738
Откуда: France
Евгений, а почему без задержки делаете, интересно? Сверх усилия, конечно, делать не нужно, но в процессе практики пранаямы Сохам задержка сама собой естественно увеличивается.
На английском есть, я перевела только начало книги. Вот тут она вся на английском:
http://www.scribd.com/doc/9509290/Hamsa ... am-Sadhana

_________________
Just be what you cannot not be. (c) Karl Renz
Просто будь тем, чем ты не можешь не быть.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн окт 07, 2013 9:15 am 
Не в сети
Пользователь
Пользователь

Зарегистрирован: Пт мар 04, 2011 11:10 am
Сообщений: 7
Rohini писал(а):
Да, про задержки там тоже пишут:
http://www.atmaville.org/sohampart1


Прочитал наконец. Там сначала сказано что вдох около 4-х секунд, задержка около 16, если без трудностей, и так понял спокойный медленный выдох.

Цитата:
Процедура выполнения вышеупомянутой пранаямы следующая: Садхака должен сесть в позу сукхасана, поддерживая свой позвоночник в прямом вертикальном положении и сохраняя спокойное мирное настроение; затем он делает глубокий, медленный, спокойный вдох (нормальная продолжительность этой пураки составляет около четырех секунд). После вдоха нужно удерживать воздух (антах кумбхака) в легких в течение нескольких секунд (если возможно, около шестнадцати секунд, если это не вызывает никаких затруднений). Затем нужно выдохнуть (речака) в медленном, спокойном и ровном темпе. После выдоха дыхание нужно задержать (бахья кумбхака) на несколько секнуд.

Цитата:
Благодаря правильной практике и ментальной сосредоточенности, дыхание так регулируется, что продолжительность антах и бахья кумбхаки и продолжительность пураки и речаки будет равной, и скорость вдоха будет такой же, как скорость выдоха в каждом цикле. В течение каждого цикла этой пранаямы садхаке следует стараться (с естественной решимостью) почувствовать, как во время фазы пураки светящийся поток праны входит вместе с вдохом, которая расширяется и впитывается телом во время антах кумбхаки. Садхака также должен чувствовать, что благодаря большой силе воли и накопленной пране, все нечистоты кусамскар (дурных склонностей и слабостей) уходят в процессе речаки и их возвращение в тело надежно предотвращено благодаря задержке дыхания в момент бахья кумбхаки.


А далее в книге написано что задержка не должна быть длиннее чем половина длинны вдоха и выдоха, т.е. выходит что если вдох 4 сек, а выдох скажем 8, или вдох и выдох по 8 сек, то кумбхака д.быть только 4. Почему написано по-разному и как же правильно?

Еще там написано:

Цитата:
Хамса Йога или Садхана Сохам высоко оценена в индийских священных писаниях как высшая духовная практика, которая дает естественное единение индивидуального сознания с Брахманом. Несмотря на то, что она является высочайшей, если говорить о ее кульминационных результатах, эта садхана очень проста и не требует аскетической дисциплины и сложных практик йоги, с которыми связаны другие продвинутые духовные садханы.


Ага, не требует. Там написано что надо внушать своим гениталиям что они будут заниматься делом только для создания потомства. Ничего себе "не требует аскетической дисциплины". Противоречие самим себе. А попробовать хочется, но такие условия отталкивают. Они что хотят породить армию извращенцев, подавивших свои естественные желания?

Вообще техника кажется интересной и схожей с техникой в Виджнян Бхайрав тантре. Кстати в книге по вашей ссылке еще описаны тонкости визуализации. Там вроде надо как и в ВБТ вдыхать в анахату, а потом там описано какое-то движение к аджне и к затылку головы. Вы не могли бы объяснить подробнее эту технику, плиз?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ] 

Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB